- Dalībnieki
- Līdz ~5 mazā lokā vai līdz ~15 rindā
- Vieta
- Mājīga telpa vai brīva telpa rindai
- Formāts
- Klātienē vai tiešsaistē
Par spēli
Eksperimenta mērķis ir pierādīt, ka ikviens ir spējīgs runāt (nepasakot ne vārda) par sensitīvām tēmām un mentālo veselību – kaut kas, kas Latvijā caurmērā ir retums. Grupas ietvaros šī aktivitāte stiprinās savstarpējo uzticību.
Norises vietas izkārtojums
Uzticības pastaiga var tikt īstenota gan lielākos kolektīvos (darbā, skolā), gan mazākās cilvēku grupās (ģimenē, draugu lokā). Ja dalībnieku ir pamaz (līdz ~5), telpai un tās atmosfērai jābūt mājīgai un relaksētai, un dalībniekiem jāizsēžas pēc iespējas ērtāk (bet tā, lai cits citu skaidri redz). Ja dalībnieku ir vairāk (līdz ~15), visi ir aicināti nostāties blakus vienā rindā (sānu pie sāna) ar skatu pret vadītājiem.
Kā spēlēt
- Eksperimenta gaitā tiek nolasīti ~40 apgalvojumi.
- Ja apgalvojums atbilst dalībnieka dzīves realitātei, viņi par to informē pārējos – mazā grupā vai tiešsaistē paceļot roku, lielā grupā – sperot soli uz priekšu no rindas.
- Pēc rokas pacelšanas vai soļa speršanas visiem jādod ~5 sekunžu laiks paraudzīties apkārt, kā un kur izvietojušies pārējie dalībnieki, un tad jāatgriežas iepriekšējā pozīcijā.
- Jāatgādina, ka pastaiga noris “drošā telpā”: roka nav jāceļ pie sevišķi sensitīva apgalvojuma, spēle notiek klusumā, citam citu respektējot, un kategoriski aizliegts izteikt piezīmes vai smieties.
Apgalvojumu piemēri
- Es baudu savu dzīvi pēc vislabākās sirdsapziņas
- Man ir bijusi salauzta sirds
- Es esmu juties/-usies izmantots/-a
- Ikviens, kurš jūtas droši savā apkārtnē
- Katrs, kurš ir atradis savas dzīves jēgu
- Visi, kas dzenas pēc saviem sapņiem
- Ikviens, kurš jūtas ērtāk vienatnē nekā kopā ar citiem
- Visi, kas nekad nerunā ar citiem par savām problēmām
- Ikviens, kas ir mēģinājis sevi mainīt sabiedrības standartu dēļ
- Ikvienam, kurš uzskata, ka ir svarīgi mācēt izteikt savas jūtas
Pilnais saraksts ar 52 apgalvojumiem atrodams instrukcijās – to ir ieteicams papildināt un koriģēt atkarībā no grupas dinamikas.
Pēc aktivitātes: refleksijas aplis
Būtībā galvenā aktivitātes sastāvdaļa ir t.s. “refleksijas aplis”, kura laikā visiem dalībniekiem vēlams brīvā formātā izdiskutēt eksperimenta gaitā iegūtās atziņas. Daži no iespējamajiem jautājumiem:
- Kādas bija Jūsu sajūtas aktivitātes laikā?
- Vai bija kāds apgalvojums, kas uz Jums attiecās, bet nolēmāt nepacelt roku / nespert soli uz priekšu?
- Vai bija kāds apgalvojums, kas jūsos raisīja kādas spēcīgas emocijas?
- Vai ir kaut kas, ko vēlaties pajautāt citiem vai kādam konkrētam spēles dalībniekam?
Ko par aktivitāti saka citi?
“Es nāku no tādas ģimenes, kur cilvēki baigi daudz nerunā par jūtām. Es tā kā neieņemšu pozīciju, vai tas ir labi vai slikti. Vienkārši tā bija. Un, jā, tas kaut kā ietekmēja mani, un es no tā ļoti ilgi izvairījos…”
Video dalībnieks
Uzziņai
- Paneļdiskusija “Uzticības pastaiga” ar Emīlu Ūdri un Rinaldu Gulbi (Facebook)
- Paneļdiskusija “Uzticības pastaiga” (YouTube)
- Jurģis Kalniņš portālā Delfi: “Tauta, kas nerunā par emocijām”
Vēlies novadīt šo aktivitāti?
Izdrukā instrukcijas ar visiem nepieciešamajiem resursiem, un pēc aktivitātes dalies ar savu pieredzi.
